"Методики засыпания"

← →
Ajax © (2004-06-14 04:46) [0]

Поделитесь пожалуйста как вы боритесь с безсонницей. А то я уже 3-ю ночь спать не могу...

← →
31512 © (2004-06-14 08:31) [1]

1. Режим надоть соблюдать.
2. Очень помогает спорт.
3. Питаться надо вовремя и правильно.

← →
Murkt © (2004-06-14 08:40) [2]

Никак не борюсь :) Я засыпаю в течении 2-3 минут. Если сильно устал - 10 секунд.

Везет же мне, не так ли? ;)

влюс еще и просыпаюсь когда надо и без будильника :))

← →
Gero © (2004-06-14 09:47) [3]

Поезать на дачу, там денек попахать хорошенько - потом заснете неего делать.

← →
Ditrix © (2004-06-14 10:05) [4]

1 лежа на спине вытянись
2 слегка "закати" глаза под закрытыми веками
3 расслабь веки
4 слушай свое дыхание
приятных снов!

← →
zokzok (2004-06-14 10:43) [5]

надо разобраться, в чем причина бесоницы. Устрани причину и всё будет в порядке.

← →
syte_ser78 © (2004-06-14 10:47) [6]

Часто бывает что не можеш заснуть изза лезущих в голову мыслей. Снотворное советовать не интересно а вот какойнибудь антидепресант в виде бутылочки пива очень помогает.

---
Пикап форум --- http://www.sergey.h1.ru/forum

← →
Плохиш © (2004-06-14 10:49) [7]

Можно дубинку попробовать ;-)

← →
Ajax © (2004-06-14 11:13) [8]

Уснул сегодня где-то около 6 часов утра... Вот только что проснулся. Стойко болит голова... Снотворные пить не хочу, но если еще немного в таком же духе - свихнусь...

← →
SergP © (2004-06-14 11:19) [9]

> Ajax © (14.06.04 04:46)
> Поделитесь пожалуйста как вы боритесь с безсонницей. А то
> я уже 3-ю ночь спать не могу...

А я наоборот в последнее время что-то постоянно спать хочу...
Мне бы твои проблемы....

← →
able © (2004-06-14 11:22) [10]

Ночи 3 просищишь в инете, потом сам будешь хотеть спать)

← →
AlexG © (2004-06-14 11:25) [11]

> Murkt © (14.06.04 08:40) [2]
> Никак не борюсь :) Я засыпаю в течении 2-3 минут. Если сильно
> устал - 10 секунд.
>
> Везет же мне, не так ли? ;)

Нормальный человек (здоровый) засыпает в течение 20 минут. Правда самому это трудно определить.

← →
AlexG © (2004-06-14 11:29) [12]

> Ajax © (14.06.04 04:46)
> Поделитесь пожалуйста как вы боритесь с безсонницей. А то
> я уже 3-ю ночь спать не могу...

5 км пробеги, потом поделай по дому всю работу: посуду, пыль, пол.... Займись делом и спать захочешь под конец дня.

← →
able © (2004-06-14 11:31) [13]

> 5 км пробеги

Я на тренировках по 10 бегаю...

← →
AlexG © (2004-06-14 11:36) [14]

> able © (14.06.04 11:31) [13]
>
> > 5 км пробеги
>
> Я на тренировках по 10 бегаю...

Ну, так это тренировки. А то для себя...

← →
Baks © (2004-06-14 11:48) [15]

Нужно посчитать барашек, типа грузиш их на грузовик...тока не сбейся со счета,:) ато не заснеш.

Или посчитай до трёх(до трёх ночи)!!!

← →
VEG © (2004-06-14 12:16) [16]

Попробуй мысленно играть в тетрис, или собирать кубик-рубик... Засшешь довольно быстро, и будешь всю ночь во сне решать поставленную задачу:)

← →
(AD)acid (2004-06-15 09:30) [17]

Во первых днём не спать
а если спать до максимум часов 4-5 дня,
а то я иногда просплю до 8-9 часов вечера, а потом всю ночь ворочаешся как х.з. кто.
Во вторых иногда хорошо бутылочка пива перед сном помогает

← →
Ditrix © (2004-06-15 15:45) [18]

О! еще вспомнил!
столовая ложка меда + стакан воды
спать будешь аки младенец

← →
BOA_KAA © (2004-06-15 16:14) [19]

> Ditrix © (15.06.04 15:45) [18]
> столовая ложка меда + стакан воды

Это напоминает анекдот:

Доктор: Это кто Вам посоветовал пить касторку от кашля?
Пациент: Мой друг. Он сказал, что примешь столовую ложку касторки - о кашле и не вспомнишь :)

А еще один мой знакомый еще в институте никак не мог заснуть, как он говорил дня 3-4. Как на пары приходит - рубит. Только думает, что приду домой, наконец-то вырублюсь, ан нет... Вот так.

Когда у меня была бессонница, я ее победил достаточно просто. Отключаешь все мысли и засыпаешь. Сложность в том, что человеку очень трудно остановить разговор в своей голове. А еще труднее осознать необходимость его остановки в этом случае: мысли забивают. Поэтому нужно сначала осознать, что тебе это надо. Потом фокусирешь свое внимание на окружающих звуках или на ощущениях внутри тела.

Приятных снов! :)

← →
Prosvet © (2004-06-15 16:30) [20]

На ночь не надо работать и вообще умственной деятельностью заниматься, как и физической. Надо всё на работе оставить. Хотя бы за час-два до сна расслабиться. Были раньше проблемы с бессоницей: если не заснёшь вовремя, то потом не спится. Теперь отрубаюсь мгновенно. Дело в распределении нагрузки. Психологической. Если она есть и нет способа устранить причины, то о ней надо на время забыть. Стать страусом, что ли.

← →
Ega23 © (2004-06-15 16:40) [21]

Если ты не можешь заснуть в течении 5 минут, значит ты не хочешь спать. Лично я в таких случаях встаю, иду на кухню (чтобы жену не будить) и читаю книжку часа 2.

← →
NailMan © (2004-06-15 16:52) [22]

А я вот засыпаю очень быстро несмотря ни на какие бесонницы:

1) всегда сплю с открытой форточкой(зимой кстати тоже, но только слегка приоткрываю)
2) стараюсь ни о чем не думать
3) если не получается второй пункт, то на ночь съедаю чайную(илил две) ложку меда

Первый пункт кстате всегда способствует суперским и порой бредовым снам аля кинофильмы-фантастика. Очень советую...

---
WBR, NailMan aka 2:5020/3337.13

← →
Igorek © (2004-06-15 16:54) [23]

Я юзаю снотворное.

← →
Соловьев © (2004-06-15 16:57) [24]

У меня тоже бессоница иногда, но это из-за того что перед сном или поем, нужно до 18 есть, а после разве что только чайку попить, и (или) за компом сижу до часу ночи или дольше, мозг активный и понятно что если лечь спать, то сразу фиг заснешь(по крайней мере по себе сужу). Поэтому стараюсь перед сном за час встать из-за компа...Телек тоже противопоказан. Но блин, а как же ЧЕ :)

Перед сном разомни позвоночник. Приток крови к мозгу увиличится, будет проще заснуть.

← →
DeMoN-777(no password) (2004-06-17 13:06) [26]

Я юзал снатворное, пиво, вечерние пробежки и т.д. Все средства помогают, но через некоторое время к ним привыкаешь и всё начинается сначала.

Как щас помню, можно пролежать до утра, так и не уснуть. Весь мокрый, психованный что на работе опять весь день колбасится. Домой приходишь в кровать ложишься и сон как рукой снимает. После приминения каких-то сборов травных восстановился, теперь не рискую более 3-ех часов позднее спать ложится. Бессонница - это страшно!

Если хочешь могу припомнить название сбора.

>Ajax © (14.06.04 04:46)

1) Не воровать
2) Платить налоги добросовестно
3) Вести "неразгульный" образ жизни
4) Дружить с совестью
5) и много-много другого :))

Выработал для себя средство:

1) После 21.00 никакой умственной деятельности
2) В 22.00 прогулка до 23.00
3) 00.00 смертельная доза мелонина в виде стакана молока

Сплю аки младенец...

PS: Как мало нужно для счастья - всего лишь нормально спать...

← →
MeF88 (2004-06-17 15:27) [29]

А вот я блин уже заработался. ;)
Вчера кошмар приснился, что в моей проге нашли баг, а я его пытался исправить. ;)
Вывод - чтобы хорошо спать надо меньше напрягать мозг...

А я сейчас наоборот - борюсь с сонницей :)
Пойдука чтоли кофе с сигареткой для бодрости приму :)

Мульт "Бессоница"
http://multer.ru/kino.php?id=16

Во дела. Что вы из всего проблемы выдумываете? Естетсвенно если лежать и думать что неплохобы заснуть и что наверное что-то у меня не в порядке, то никогда и не заснёшь.

>Мульты вообще рулят :)
Да. Интересные сейчас есть. С Масяней только непонятки
http://www.izvestia.ru/culture/article29762
Студия Мульт.Ru из-за финансовых трудностей временно прекращает свою деятельность. Такое сообщение появилось недавно на сайте, посвященном проекту "Масяня".
Создатель знаменитой Масяни питерский художник Олег Куваев больше не принимает никакого участия в судьбе сайта mult.ru. Об этом говорится на сайте Hrundel.Ru, который, судя по косвенным признакам, имеет к художнику прямое отношение.

Но если идти на hrundel, то попадаешь на mult

А вообще у меня есть списочек мультяшных сайтов в каталоге
Каталог Blackman » Игры. Мультфильмы....
http://blackman.wp-club.net/cncat/?c=43

>Вывод - чтобы хорошо спать надо меньше напрягать мозг...
Лучше физически потрудиться. Например поколоть дрова :-)
Маяковский об этом даже стихи написал...

"Методики засыпания" Найти похожие ветки