Форум: "Прочее";
Текущий архив: 2006.09.17;
Скачать: [xml.tar.bz2];
ВнизСнотворное без рецепта Найти похожие ветки
← →
Ajax © (2006-08-20 13:11) [4]При бессонице (у меня может начаться из-за напряженной умственной работы) использую следующий метод. За пару часов до сна прекращение всяческой умственной деятельности. За полчаса до сна включаю классическую музыку и выхожу на балкон. Дышу, слушаю музыку, могу сделать самомассаж шеи и головы. Через полчаса такой воздушно-музыкальной ванны уже чувствую себя отдохнувшим и иду спать.
Для засыпания применяю "метод лифта". Необходимо представить что спускаешься в лифте вниз (например с 10 этажа). Причем необходимо представлять как можно точнее каждую деталь и смену этажей. При этом делается мысленный отсчет с каждым этажом: "Десять, девять, восемь, ...". До первого и снова сверху вниз.
Помню как-то дошел до отчаиния от бессоницы и решил купить таблетки (хоть и наслышан об их вреде). Купил и видимо их наличие мне помогло, не выпил так ни одной, но сплю хорошо :-) Из "лекарств" могу порекомендовать настойку боярышника и настойку пустырника. Продаются без рецептов и очень дешево.
Страницы: 1 2 вся ветка
Форум: "Прочее";
Текущий архив: 2006.09.17;
Скачать: [xml.tar.bz2];
Память: 0.44 MB
Время: 0.041 c